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美臀健美操     VCD
结实臀部肌肉 提臀健美小诀窍
            414
9元  9 元
2005-4-13   2001
中国青少年音像出版社出版发行
ISRC CN-A71-01-0016-0/V.G8
 

内容简介
本套操的动作专门针对臀部锻炼而全新编排。由著名健身教练王莹为您度身定做。有氧健身操结合踏板操,全面有效的锻炼臀部肌群,可以起到很好的收紧臀部肌肉和提臀美体的效果。

课程安排
热身准备
美臀训练动作全套演示
臀部肌群分析
美臀训练动作详细讲解
美臀踏板操详细讲解
美臀踏板操全套演示
美臀健身操
拉伸放松

 
 
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